Algunos alimentos que consumimos a diario contribuyen a la formación de caries, a manchas en los dientes, y a la formación de bacterias. Para prevenir esto es bueno evitar el excesivo consumo de estos alimentos. Entre los peores están: frutas cítricas, caramelos masticables, pepinillos, gaseosas, caramelos duros, vino, café y té. Mientras que los mejores son: los chicles sin azúcar, agua, lácteos, comidas con alta cantidad de fibra y las frutillas.
Los primeros porque los chicles que no contienen azúcar ayudan a mantener los dientes limpios al estimular la producción de saliva. Segundo, el agua, al igual que la saliva, ayuda a lavar el ácido y azúcar de los dientes. Mientras, los lácteos como la leche, el queso y otros productos son una gran fuente de calcio, esencial para una dentadura saludable. Y las frutillas contienen ácido málico, un blanqueador de esmalte natural.
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