Frutas ricas en fibras para las encías

Las frutas ricas en fibras tienen diversos beneficios para la salud. Pero un estudio publicado en 2010 mostró que estos alimentos pueden ayudar también la salud oral de los hombres mayores. Un equipo de Estados Unidos que siguió un grupo de veteranos por 24 años halló que los que comían más frutas ricas en fibras eran menos propensos a tener signos de enfermedad en las encías. Los alimentos ricos en fibra han demostrado tener la capacidad de reducir el colesterol LDL o “colesterol malo”, lo cual se traduce en una reducción de enfermedades cardíacas, así como también una dieta rica en fibra, aleja la obesidad al brindar mayor saciedad. Las frutas ricas en fibra incluyen a las manzanas, frambuesas, peras, fresas, plátanos, naranjas, higos secos y pasas. Por lo tanto, se establece una relación entre la nutrición natural rica en fibras y la salud de los adultos mayores que permitirá ejercer un factor preventivo a través de la dieta.