La limpieza bucal diaria es muy importante porque evita que la acumulación de bacterias ocasione caries o dañen el esmalte, además que los buenos hábitos de higiene bucal inciden en la salud integral, ya que está comprobado que existe una conexión entre las enfermedades bucales y otras patologías, como las enfermedades cardiovasculares, por lo tanto cuidar bien la boca no sólo es una cuestión de estética e higiene sino una buena inversión en salud para el futuro.
“Para tener una excelente higiene bucal se necesita tener un buen cepillo de dientes, idealmente ni suave, ni duro sino medio, luego una buena pasta dental, son mejores en gel porque las pastas blancas son un poco más abrasivas. Hay que tener un buen hilo dental, mejor si es encerado para que pueda correr y un enjuague bucal que tenga fluor”, explica Norma Paz Méndez, PhD, especialista en el Área de Odontología Estética de la Clínica Diseño de la Sonrisa – Vitaldent, en Cochabamba.
En cuanto al cepillado, la especialista asegura que lo ideal es de tratar de hacerlo de tres a cuatro veces al día, y que se debe dedicar más tiempo al cepillado de la noche.
“En la noche es cuando se puede poner más empeño y es cuando se aconseja utilizar el enjuague y el hilo dental porque durante la noche se tienen varias horas en las que no se consumen alimentos, entonces el fluor va a poder actuar de mejor manera”, dice Paz que a tiempo recalca que cuando se habla de los cuidados de la boca no sólo se trata de la higiene, sino de los factores que producen las caries.
FACTORES
“Los factores son varios, pero se establecen tres tipos, la dieta, las bacterias y el huésped y en cada uno de ellos se pueden adoptar medidas para evitar caries, por ejemplo en la dieta hay azucares o carbohidratos que son más propensos a producir caries como la sacarosa que es el que más produce, pero se puede elegir consumir otro tipo de azúcares como la fructosa o lactosa, que es la que está en las futas o leche, y tienen menos probabilidades de causar caires”, explica la especialista.
Existen otros puntos importantes con relación al consumo de alimentos y es que entre las tres comidas de rigor, desayuno, almuerzo y cena, hay espacios de tiempo que permite que la boca vuelva a al pH a neutro, esto ocurre más o menos media hora después.
“El problema está en aquellas personas que por ejemplo desayunan a las 8 de la mañana, pero a las 9 comen una galleta, a las 11 una salteña, etc., entonces no se da el tiempo adecuado para que la saliva retorne al pH neutro y por tanto se convierten en más susceptibles a las caries que cualquier otra persona”, dice Paz.
Entonces si Usted es una persona que consume azúcar todo el tiempo, lo aconsejable es hacerlo de forma metódica, o si sus hijos van a un cumpleaños que coman todos los alimentos dulce ahí y luego al llegar a casa se les cepilla los dientes. Recuerde que si a Usted le gusta el chocolate, no importa tanto la cantidad sino la frecuencia de azúcares o carbohidratos que se vayan a comer. Una vez que comió los chocolates debe cepillarse los dientes pero es más importante que le dé el espacio necesario a su boca a recuperar su pH.
“El segundo factor es la bacteria típica que produce las caries que es el estreptococo mutans, la cuestión es que mientras no hay dientes, es decir un bebé que no tiene dientes no tiene colonias en la boca pero una vez que los tiene recién se hacen las colonias.
Mientras se tenga una buena higiene bucal es difícil tener estreptococos. Cabe mencionar que no son contagiosas las caries sino la bacteria que las causa. La enfermedad de caries como lesiones no se contagia pero si se contagia el factor que las produce es decir la bacteria.
El huésped como factor se refiere a la persona misma y unas son más susceptibles que otras, pero las edades pueden tener mucho que ver u otros factores como mujeres embarazadas, personas con depresión, etc.
“Como es transmisible se deben tener ciertos cuidados, por ejemplo no besar al bebé en la boca o la persona que va a alimentar a un bebé no esté soplando la cucharita de comida. En los jóvenes los besos son otra forma de transmisión o el mismo dentista cuando hace el examen clínico al pasar el explorador puede pasar la colonia a otro diente que estaba sano” explica Paz.
EL USO DEL HILO DENTAL Y EL BICARBONATO
La limpieza con hilo dental es una parte esencial de cualquier rutina de cuidado bucal, pero el asunto está en el uso correcto que se le debe dar.
El uso del hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida de aquellos lugares a los que el cepillo dental no puede llegar como por ejemplo debajo de la encía y entre los dientes. Se recomienda utilizar diariamente y mejor por las noches.
“Si se tienen restauraciones de resina, o coronas, o alguna rehabilitación en la boca, se debe introduce el hilo dental y no jalar hacia abajo, luego soltar uno de los extremos y ya no bajar haciendo tracción porque todas las restauraciones adhesivas, vale decir las resinas y/o coronas se puede desportillar o sacarlas con la tracción, por ello no se debe hacer tracción o jalar hacia abajo”, explica la especialista.
Muchas personas utilizar bicarbonato de sodio para blanquear sus dientes en casa, pero es importante que esté informado con relación a este “método” para blanquear los dientes.
“El bicarbonato siempre está entre los consejos para una buena higiene dental y sobre todo para blanquear los dientes, pero se debe saber que es muy abrasivo y lo único que se logra es una especie de micro abrasión, por tanto si parecen y quedan más blancos, pero en realidad lo que hace es quitar todo el esmalte que está manchado pero no aclara la estructura dental misma”, dice la especialista.
Está bien si se utiliza el bicarbonato mezclado con agua para hacer un enjuague porque ayuda a neutralizar el pH de la boca, pero nunca cepillar los dientes con bicarbonato.
Recuerde que se aconseja visitar al dentista al menos dos veces al año para revisión, limpieza y mantenimiento.
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